Access to plat gym
東京メトロ「表参道駅」青山学院方面改札B1 出口を出ます。
すぐの「南青山五丁目」交差点を「骨董通り」方面へ曲がります。
（表参道駅B1出口→クアアイナ→スターバックス方面）
「骨董通り」沿いを南青山方面へ7分ほど「南青山六丁目」交差点まで歩きます。
（スターバックス→GRANNY SMITH APPLE PIE & COFFEE→ドトールコーヒー沿いに直進）
「南青山六丁目」交差点付近の「ファミリーマート」横の建物「PAN南青山」の2階がplat gymになります。
Body Make Course
ダイエットのその先へ。
モデルやアスリートも実践するトレーニングで、ボディーラインを整えて理想の身体を手に入れましょう。
痩せているのに体型に自信のない人や、産後の体型変化に悩んでいる人、それは正しい体の姿勢や使い方ができていないのが大きな原因です。
理想の体型を実現するには、トレーニングを解剖学的に正しいフォームや姿勢で行うことです。
トレーナーによって、キックボクササイズも可能です。
予約時に、該当トレーナーを指定してください。
※キックボクシング可能トレーナー：丹羽圭介、瓦田脩二
外回りの営業をしながら、ぷらっと寄れるところがいいですね！
ウェアの貸し出し、プロテイン飲み放題、シャワーもあるしトレーニングの荷物を用意しなくて良いのもいいです。
スーツが似合う体型になって、クライアント受けも良くなりました！
まず、食事のヒアリングです。
身体を形作っている重要な食事を見直す事から始めます。
つぎに体組成測定から、体重体脂肪、筋肉量を調べ、体調からトレーニング方針を決めます。
その他お客様の要望を伺い、様々なプランの提案をさせていただきます。
plat gyｍではストレッチ、上半身、下半身、全身、キックボクシング、マシントレーニングなどを行います。
カウンセリングとお客様の要望を元に、プランをオーダーメイドいたします。
ダイエットコースと違い、井日常の食事管理などはご自分で行う必要があります。
・ダイエットから始めたい
・食事管理が必要
という方は、ぜひダイエットコースから始めることをオススメいたします。
Diet Course
ドクター監修による無理なくリバウンドしないダイエットを提供します。
正しいダイエットを実践することで健康的に痩せられることはもちろん、スムーズにボディメイクに繋げられます。
トレーナーによって、キックボクササイズも可能です。
予約時に、該当トレーナーを指定してください。
※キックボクシング可能トレーナー：丹羽圭介、瓦田脩二
本当はダイエット目的で通い始めたので、トレーニングマシンでガシャガシャするのかと思っていました。
初めてキックボクシングを体験したのですが、ものすごくストレス発散になって、しかも全身運動でまんべんなくダイエット！
キックボクシングはクセになりそうです！
まず、食事のヒアリングです。
身体を形作っている重要な食事を見直す事から始めます。
つぎに体組成測定から、体重体脂肪、筋肉量を調べ、体調からトレーニング方針を決めます。
その他お客様の要望を伺い、様々なプランの提案をさせていただきます。
plat gyｍではストレッチ、上半身、下半身、全身、キックボクシング、マシントレーニングなどを行います。
カウンセリングとお客様の要望を元に、プランをオーダーメイドいたします。
食べ物の知識がない状態でダイエットに取り組むのは危険で、無理なダイエットや間違った方法を取りがちになります。
LINE@で毎日食事の報告をしてもらい、トレーナーから改善点をアドバイスさせていただきます。
豆知識や、目からウロコの情報、お子さんがいる方にもおすすめの情報をお伝えします。
食事の仕組みが活かせれば、私生活にも活かせるようになるため、ゆくゆくは自分で食事のコントロールができるようになるでしょう。
きつい制限するのではなく、ご飯、パン、麺、フルーツもOK。
短期間の無理な食事制限ではなく、長期間で体に負担がなく、無理な健康的に痩せる方法を伝授いたします。
ジム通いだけをするよりも、自宅での私生活の見直しをすることで、トレーニング効果は格段に上がります。
・食事時間
・睡眠時間
・スマホ時間
・ビタミンなどを取る
・水分補給
・姿勢
・ストレッチ
・スキマ時間でのトレーニング
などです。
ただし、何に気をつけて生活習慣を変えればいいかわからないと思いますので、お客様の生活リズムに合わせてトレーナーがトレーニング効果が上がるアドバイスをいたします。
Dr.Course
医師でありプロアスリート、ダイエット健康協会顧問も勤める plat-gym メイントレーナーの池井氏からダイエットや食事・トレーニングメニューのアドバイスを受ける事ができるコースです。
体と心に色々な悩みを抱えている人もいると思います。
医師の観点から、どうすればその悩みが改善されるのかアドバイスします。
健康状態の確認をさせていただいた上で、それぞれのニーズに合わせた最適なプログラムを提案します。
解剖学的な知識と、アスリートとしての経験から、体の問題点を見つけて正しくアプローチします。
それぞれの体調や、生活環境に合わせた食事内容、食材のアドバイスをします。
Share Plan
plat gym 主催のレッスン、またはお客様主宰の貸し切りレッスンに複数人で参加するプランです。
一人あたりの出費が抑えられ、お互いに励ましあえるのが魅力です。
plat gym 会員資格が必要ではなく、誰でも参加可能なグループレッスンのスタンダードプランです。
体験トレーニングを複数人同時に行うというイメージです。
主催するトレーナーによって、
・ストレッチメイン
・キックボクシングメイン
・トレーニングマシンメイン
のようにレッスンの個性が変わるため、何度来ても楽しめます。
※最大定員5人
トレーナー指導の元、夫婦やカップル、ご友人など2人で利用するプランです。
利用方法は2人のうちどちらかがplat gymの会員で、ペアチケットを購入する必要があります。
※最大定員2人
内容はグループレッスンと同等です。
グループレッスンとの違いは、参加者の参加の仕方です。
グループレッスン：不特定多数が参加
貸し切り：貸し切りの主催者が集める
このような違いと、費用のかかり方です。
費用は、
グループレッスン：一人あたりの料金
貸し切り：ジムの部屋 1時間あたり
の違いとなります。
※最大定員5人
上記プランそれぞれに池井医師が直接担当する場合はDr.レッスンとなります。
解剖学に基づいたトレーニングを導入しているため、体に不調を感じる方に特に最適です。
Dr.レッスンでは上記費用に +3,000円（税別）が必要となります。
Trainers
ドクターでありプロアスリートでもある池井がメイントレーナーを務める。
その他にも現役キックボクシングチャンピオンや大手ジム出身のトレーナー等バラエティーに富んだメンバーが揃っているので、お気に入りをみつけてください。
トレーナーとの相性はダイエット、ボディーメイク成功に重要なポイントです。
パーソナルトレーニングジムはたくさんあると思いますが、plat gym は医者や格闘技のトップアスリート、大手ジムでたくさんのお客様を指導してきたトレーナーなど厳選された人材が揃っています。
それぞれに違った個性、人間性を持っていて楽しいです。
ぜひ、その個性を楽しみながら、本格的なダイエット・トレーニングも楽しんでもらいたと思います。
【プロフィール】
医師。
プロキックボクサー R.I.S.E DEAD or ALIVEトーナメント準優勝。
ダイエット健康協会顧問。
キックボクシングの過酷な減量をきっかけに、医学的知識とアスリート経験を組み合わせた健康的なダイエット法を確立。
また競技や体型に合わせたボディーメイクの研究も行い、モデルやプロスポーツ選手に個別指導を行ってきた。
テーマは“健康美”
日常や仕事、競技のパフォーマンスをあげたい方。
トレーニングを通して質の高いカラダ作りをしながら、ココロもカラダも整えていきたい方、質の高いトレーニングで、目的や目標に一直線に向かいたい方。
プロキックボクサー現役チャンピオンの経験と知恵がたくさんありますので、ぜひ受け取りにきてください！
【プロフィール】
出身…1983年、大阪府
趣味…温泉とアート巡り、ピアノ、焼肉エスト、筋肉ウォッチング
格闘技歴…日本拳法10年（三段）、キックボクシング10年
戦歴…
2009年 KAMINARIMON全日本大会65㎏級優勝
2010年 RISING ROOKIES CUPスーパーライト級新人王
REBELS63kg初代チャンピオン
一般的に同じパーソナルトレーナーというくくりであったとしても、人によって様々な個性を持っています。
同じ女性トレーナーでもおしゃれが得意だったり、論理的な分析が得意だったり…
お客様にとってジム通いが続けられるかどうかはレーニングメニューより、トレーナーとの相性の方が遥かに大事だと思っています。
私自身トレーナーになった今でも運動が得意ではない方です。
むしろ運動が得意で無いからこそ、運動が苦手なお客様の気持ちを理解できるし、その気持に寄り添っていきたいと思います。
【プロフィール】
出身…広島県広島市府
趣味…ゲーム、アニメ、漫画、プログラミング、トレーニング
前歴…
ゲームプログラマー、大手パーソナルジムトレーナー
〝先の幸せ″って本人は想像しにくいです。
だから頑張るぞ！って意気込んでも、たまには辛くもなるし、嫌になるかもしれない。
そんな時は一緒に共有して、愚痴だっていくらでも聞きます。
毎日完璧になんてできません。トレーナーもそうです。(笑)
体を変えるのは簡単ではなく、辛いです。
辛い筋トレは一緒に行い、休憩中はお話で楽しくリフレッシュ。
終わったころにはスッキリ気分爽快で体も心も健康に綺麗になって帰る。
家庭や友達とは別の「新しい居場所」になれたらいいなと考えています。
年齢制限も男女も関係なんてなくて、誰でも、何歳でも、トレーニングは始められます！
少しでも変わりたいという気持ちがある方、一緒に前に進んでみませんか？
【プロフィール】
出身…埼玉県三郷市
趣味…17ライブ配信、コスメ集め、ファッション、美味しい干し芋探し、お尻の育成
前歴…
卸問屋のOL、大手ジムトレーナー
運動不足を解消したい方や、身体を引き締めたい、美のためにといったいろんなお悩みを持たれた方がいると思います！
過去に僕自身がストレッチを受けて体のパフォーマンスが上がった経験があります。
その経験から、体の柔らかさをテーマにしたフィジカルトレーニング（身体を強くするトレーニング）に取り組むようになりました。
みなさんが理想の自分を手に入れるように、これまでの経験を活かして全力で僕がサポートしていきます。
一緒にキックボクシングも楽しみながら理想の身体を手に入れましょう！
【プロフィール】
出身…1994年、福岡県
趣味…海外旅行（南国）、焼き肉食べ歩き、レゲエ
格闘技歴…キックボクシング7年、サッカー13年
戦歴…
全日本学生キックボクシング優勝
アマチュアムエタイ世界大会優勝
Ikei Method
池井メソッドには、池井医師の医者&アスリートの2つの立場から導き出した、2つのアプローチが組み合わさってできたメソッドです。
まず医師の経験から、解剖学的に正しい体の使い方を指導することによって、それぞれの理想とする体型を手に入れれる方法。
次にアスリートの経験から、体のポテンシャルを最大限にし、高いパフォーマンスを出せる体作りを行うことです。
ダイエット：
無理のない低糖質ダイエットを軸に、カロリー、栄養もちゃんと考えた身体に優しい食事管理を実践。
正しいトレーニングメニューで効率的に脂肪燃焼、代謝アップを図ります。
ボディーメイク：
体型の課題をチェックし、それに合わせたトレーニングを提案。
女性は女性らしさを残しつつ、身体のコンプレックスを解消し、男性はかっこよさと強さを両立した身体を手に入れることができます。
Dr Check
シェアプランの池井医師によるDr.レッスンでは、池井医師自らが行うドクターチェックを受けることができます。
ドクターチェックは病院の診察とは違い、各人の体の状態をチェックするだけでなく、日常動作や姿勢のアドバイス、トレーニングをする際のアドバイスなども行います。
運動テストではスクワットやスキップなど基本的な体の動きをチェックし、それぞれの改善点を見つけアドバイスします。
Interview
保険の営業職をされている山崎さんに、plat gymに通う前と後でどのような変化が出たのかインタビューをさせていただきました。
※以下の内容は、インタビューした録音内容を読みやすいように清書したものです。
営業職という仕事柄、食事の時間が遅かったり会食が多く、体重の増加が目立ってきました。
妻からも指摘され、息子にもお腹を触られ、トランポリンと言われている状態にまでなっていました。
オーダースーツを仕立ててもらっても、サイズが合わなくなったり、パット見のスマートさも営業成績に繋がるのではないかと、ダイエットに取り組んでみることにしました。
食事に関してアドバイスを貰ったとこととしては、
・朝ごはんを食べる
・仕事のスケジュールでご飯の時間をばらつかせず、コンビニで買えるものでいいので飢餓状態を作らない
でした。
ダイエットって食事を制限するイメージがあったので、意外でした。
しかし、なかなか生活スタイルは変えられなもので、トレーニング中の食事チェック（LINE@）でも、結構トレーナーにツッコまれました（汗）
このツッコミ自体は初めは怖いな～と思うこともあったのですが、よく考えたら言ってくれないと、変わらずダイエットとは無縁の食生活を送っていたのだと思うと、今思うと感謝ですね。
あと、トレーナーのツッコミを通して、食事の適正な量やバランスの知識が増えたことが、後々自分で判断できることに繋がりますので、いいですね。
ちょっと小腹がすいたら、コンビニでバナナやプロテインを買ったり、ダイエット用の食事を作るほどでは無いので助かりました。
山崎さんは、栄養のある朝食をしっかり食べられていたのですが、出先での食事のばらつきが気になりました。
コンビニで変える程度のものでよいので、小腹が空いたら我慢せずなにか口に入れましょう。
空腹が続くと体が糖分を過剰に吸収してしまい、脂肪を蓄えやすくなってしまいます
ジムに通い始めてからの印象なのですが、実は僕が男だからと言うこともあるとは思うんですが、女性にトレーニングしてもらうことが嫌だったんです。
理由は、
・自分のかっこ悪い姿を見られたくない
・女性に男の体とか、なりたい姿とか分かるのかな？
といったことが思い浮かんだからです。
ところが逆に女性に見られていると思うと、
・かっこ悪い姿を見せたくない、弱音を吐けない
・遠藤さん、斎藤さんの声掛けがうまく、頑張らせてくれる（ここが大きかった）
意外に続けられる理由になりました。
私が（遠藤）が上半身担当、斎藤が下半身担当に別れました。
トレーナーによって得意なことが別れてきますので、それぞれの長所を活かせるようトレーナーが選べるのもplat gymならではですね。
各トレーナーがアメ役、ムチ役をやったりと、トレーニング中も友達のように楽しかったです。
これは僕の個人的な印象ですが、この2人、見た目の印象と実際の行動が逆です。
一見、怖そうな遠藤さんが優しくて、一見優しそうな斎藤さんのほうが厳しいです…
2ヶ月トレーニングをして、見た目通りの結果になったのですが、日常で久しぶりに会う人に「痩せましたね」と言われまくるのが大きな変化ですね。
「体調悪いんですか？」とも聞かれるんですが、逆ですね。
体調はめちゃめちゃ良くなりましたし、疲れにくくなりました！
次の悩みといえば、太っていたときに作ったスーツがブカブカになったので、作り直さないといけないことでしょうか。
About plat gym
短期間で無理なダイエットをするのではなく、健康的で身体のパフォーマンを上げるトレーニングをモットーとしています。
ストレッチ、キックボクシング、自重トレーニング、グループレッスンで使う部屋です。
マシントレーニング、ダンベルトレーニングで使う部屋です。
・更衣室、シャワルーム、ドレッサー、ウォーターサーバー
・各種アメニティ（ドライヤーナノケア、コテ32mm、メイク落としシート、汗ふきシート、あぶらとり紙、ヘアゴム、男性用ワックス、ボディソープ、シャンプー・コンディショナー、メイク落としジェル、生理用品）
・有名ブランドトレーニングウェア
・プロテイン
Access to plat gym
東京メトロ「表参道駅」青山学院方面改札B1 出口を出て、すぐの「南青山五丁目」交差点を「骨董通り」方面へ曲がります。
（表参道駅B1出口→クアアイナ→スターバックス方面）
「骨董通り」沿いを南青山方面へ7分ほど「南青山六丁目」交差点まで歩きます。
（スターバックス→GRANNY SMITH APPLE PIE & COFFEE→ドトールコーヒー沿いに直進）
「南青山六丁目」交差点付近の「ファミリーマート」横の建物「PAN南青山」の2階がplat gymになります。
Diet Course Price
ダイエットの元々の意味は、「健康維持のために食事管理をする」こと。
太っている人、逆に痩せている人は、ボディメイクの前にまず標準体重域にする必要があります。
太っているままだと関節に負荷がかかりすぎ、痩せ過ぎている方はトレーニングに必要な筋肉が備わっていないからです。
食事の管理を中心としたトレーニングをすることで理想の体型へと近づけます。
お支払いは各種クレジットカード（VISA、MasterCard、AMEX）決済もご利用いただけます。