Before & After

ご利用いただいているお客様のBefore&Afterの一部をご紹介します。
全身のダイエットや部分的なシェイプアップ、ボディメイクなど、様々なお客様のご要望を叶えて
おります。

あなたは、痩せようと思ってこんなことをしていませんか?

  • 食事制限だけのダイエットで何度も失敗
  • ハードな運動を詰め込んで、結局挫折
  • 短期集中のダイエットですぐリバウンド

無理なダイエットは筋肉(代謝)が落ち、体重は一時的に減ったように見えますが、”筋肉と水分”が落ちているだけで、本当はどんどん痩せにくい体になっているのです。

まずは正しい食事とトレーニングで引き締まったボディが手に入るだけではなく、筋肉により体脂肪が燃えやすく、食べても太りにくい代謝の良いカラダが作れるのです。

健康的な食事を摂って、体にエネルギーを与えることでトレーニングの効果も倍増するのです!本物のダイエット、本物のボディメイクでは、体重はあくまで1つの数値であって、大事なのは筋肉量や体脂肪率です。

筋肉量と体脂肪率の関係を注目して見ながら、当ジムでのモニターによる3名の「Before→After」をご覧ください。

Case1 Yさん 38歳 男性 
トレーニング期間:3ヶ月(計16回)

会員様 before画像1
筋肉量:
57.9kg
体脂肪率:
30.1%
体重:
81.2kg

Before

会員様 after画像1
筋肉量:
60.4kg
体脂肪率:
26.3%
体重:
76.9kg
筋肉量
+2.5kg
体脂肪率
– 3.8%

After

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会員様グラフ

入会した理由

営業職のため会食が多く、食習慣が大きく乱れており、体重の増加を気にしていました。見た目の印象も大事である営業マン。どんどん理想の体型から離れていく危機感があり、ダイエットを決意しました。

platジムに決めたポイント

飲み会や外食が多い中でも、結果を出せると言って頂いた点です。食事を食べすぎた日には、翌日の食事のとり方を教えて頂き、正しい食生活を全面的にサポートしてくれました。

トレーナーからのメッセージ
(担当:佐藤ルイ)

Yさんは、ほぼ毎日外食や飲み会がある中でのボディメイクだったので、まずはお酒との付き合い方、普段の食事の取り方をアドバイスさせて頂きました。
〆のラーメンはもちろん我慢していただきました(笑)トレーニング開始後は、ご自身でも食事の大切さを考えてくださるようになり、乱れた食習慣が改善しました。
さらに、週1〜2回(3ヶ月間で計16回:ボディメイクコース)のトレーニング習慣で仕事のパフォーマンスが大きく向上し、営業成績が1.5倍にアップしたとのご報告が!
見た目が良くなったことでご夫婦の仲がさらに深まり、奥様からのオーダースーツのプレゼントをとても喜ばれていました。筋トレの効果で持久力がアップして仕事でも疲れにくくなり、睡眠の質も上がったことで、アクティブな日常を過ごされています。仕事も家庭も順調で、ジムでのトレーニングも習慣化しています。

Case2 Iさん 35歳 女性 
トレーニング期間:3ヶ月(計16回)

会員様 before画像3
筋肉量:
34.9kg
体脂肪率:
28.1%
体重:
51.4kg

Before

会員様 after画像3
筋肉量:
36.4kg
体脂肪率:
24.3%
体重:
47.2kg
筋肉量
+1.5kg
体脂肪率
– 3.8%

After

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会員様グラフ03

入会した理由

産後から体のたるみがずっと気になっていて、フルタイムで復職をしてからは、仕事のストレスで甘いものを食べるのがやめられませんでした。そのため、日常的に糖質を多く取り過ぎてしまい、食生活がかなり乱れていました。デスクワークによる運動不足も感じたため、トレーニングで産前の体型を取り戻そうと決意しました。

platジムに決めたポイント

トレーニングに子供を連れていっても大丈夫な点です。一緒にトレーニングやストレッチを楽しく行っています。ベビーベッドがあるところも高ポイント。

トレーナーからのメッセージ
(担当:大久保 真純)

Iさんは運動経験もなくトレーニング初心者でしたが、オーダーメイドのトレーニングメニューを提案させて頂き、無理なく続けられるように2人3脚で取り組みました。毎日LINEで食事のアドバイスを行って、糖質依存を改善していきました。お母さんとしてご家族の健康も守って頂きたいので、お子様のお食事へのアドバイスも行いました。完全個室のジムなので、お子様と一緒にストレッチをして頂いたり、楽しくトレーニングを続けられるように心がけています。

Case3 Kさん 37歳 女性 
トレーニング期間:2ヶ月(計7回)

会員様 before画像2
筋肉量:
41.2kg
体脂肪率:
27.5%
体重:
60.5kg

Before

会員様 after画像2
筋肉量:
41.6kg
体脂肪率:
22.4%
体重:
57.1kg
筋肉量
+0.4kg
体脂肪率
– 5.1%

After

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会員様グラフ02

入会した理由

筋肉質な体を、女性らしいメリハリのあるラインに整えたかったのですが、自己流のボディメイクでは思うようにいかず悩んでいました。もともとキックボクサーとして活動しており、「ダイエット=減量、食事制限」と思い込んでいたのですが、食べながら女性らしいボディラインを作るトレーニングができるplatジムを知り、入会しました。

platジムに決めたポイント

ただの筋力トレーニングではなく、私だけのメニューを考えてくださり、どうしたら女性らしいラインになるのかを説明してもらえた点です。自宅でも取り組めるエクササイズや食事の知識を毎回教えてくださいました。

トレーナーからのメッセージ
(担当:斎藤 裕香)

Kさんの場合、まずは「食べないと痩せない」ことを理解してもらい、しっかり食べていただくことから始めました。代謝の下がった身体のままでは、筋肉がつきにくく、美しいボディラインにならないからです。筋肉のバランスも偏っていたため、普段使いすぎている部分をほぐして女性らしいラインを作っていきました。食事で十分なたんぱく質と糖質を摂ったことでお肌の状態も良くなり、メイクや美容にも興味を持たれました。ずっと履きたかったタイトスカートも着こなせるようになったと喜ばれています。どんどん美しくなる大人の女性のライフスタイルを楽しみながら、日々運動を続けていただいています。

コースと料金

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トレーナー

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スタジオ

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プログラム

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よくある質問

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